18.02.2020 года в КГУ «Центр социального обслуживания «Қамқор» акимата города Нур-Султан в зимнее время получатели услуг вместе с психологом выходят на прогулку по погодным условиям: поиграть в снежки, просто побыть в единстве с природой.

18.02.2020

18.02.2020 года в КГУ «Центр социального обслуживания «Қамқор» акимата города Нур-Султан в зимнее время получатели услуг вместе с психологом выходят на прогулку по погодным условиям: поиграть в снежки, просто побыть в единстве с природой.

С приходом зимы все в природе как бы замирает и засыпает – скрывается под снегом зеленая трава, почки на деревьях ждут прихода весны, чтобы снова распуститься, некоторые звери и вовсе впадают в спячку. Следует зову природы и человек: большинство из нас с приходом зимы начинает ощущать снижение двигательной активности и острое нежелание куда-либо выходить.

Приход зимы для большинства обозначает переход на другой ритм жизни. Зимняя депрессия в немалой степени связана с нехваткой серотонина, гормона счастья и покоя, который вырабатывается на солнце и открытом воздухе. Зимний воздух больше насыщен кислородом и сильнее ионизирован, также в нем содержится меньше пыли. Можно смело сказать, что зимний воздух наиболее полезен для человеческого организма. Вентиляция легких от прогулок в холодное время года удваивается. Также высокое содержание кислорода улучшает кровообращение в организме, что, в свою очередь, снижает риск заболеваний, особенно сердечных. Полезно насыщение кислородом и для работы мозга, и для кожи. Переход из теплого помещения на прохладную улицу и наоборот способствует закаливанию: иммунитет укрепляется, а риск простудиться снижается. Вдыхание обогащенного кислородом зимнего воздуха ведет к ускорению обмена веществ, а также к сжиганию лишних калорий в организме.

Зимняя прогулка однозначно активная: холод вряд ли позволит вам долго оставаться на одном месте. Все как в русской пословице: «Мороз не велик, да стоять не велит». Поэтому для начала можно закладывать на прогулку не более 15 минут. Постепенно ваш организм станет крепче, и это время можно будет растягивать – до часа, а то и больше, если вы войдете во вкус!

Активное движение на морозном воздухе способствует укреплению связок, суставов, мышц, кровеносной и дыхательной систем, проводит профилактику атеросклероза. Эта прогулка доставила массу впечатлений, неописуемого восторга, положительных эмоций, заряд бодрости и сил. Ребята впитывали в себя энергию солнца, запах хвои, морозный воздух поднимал настроение.

×

Заказать звонок

Мы свяжемся с вами в течении 15 минут

* Поле ФИО обязательно к заполнению * Поле Телефон обязательно к заполнению